¿Quieres dejar de beber? AA y recuperación inteligente

¿Estás listo para resolver el problema de la bebida excesiva en la vida? Muchas personas encuentran que el apoyo de pares les ayuda a tomar medidas para recuperarse. Dos organizaciones de autoayuda conocidas construidas en torno al apoyo entre pares son los alcohólicos (AA), la capacitación en autogestión y recuperación (recuperación inteligente). Mientras que algunos buscadores de recuperación incluso participan en dos programas, otros abandonan ambas opciones.

¿Por qué la gente elige esos caminos diferentes? ¿Qué les gusta y no les gusta la elección que eligen ayuda? Para averiguarlo, los investigadores pidieron a 80 participantes que participaran en un estudio de dos años sobre la recuperación de los trastornos por consumo de alcohol (20 en cada AA, recuperación inteligente, uno o ambos).

John F. Kelly, Profesor de Psiquiatría de Medicina de Adicciones en la Facultad de Medicina de Harvard, presidió el estudio, publicado en el Journal of Drug Use and Addiction Treatment. Aquí explica los hallazgos clave y comparte sus puntos de vista y sugerencias, brindando asesoramiento para aquellos que buscan apoyo entre pares para dejar de beber.

Amistad: el tema común de los dos grupos

El descubrimiento más llamativo es que la amistad es, con mucho, el aspecto más importante para cualquiera que participe en cualquier grupo.

«Conectarse con otras personas con experiencias similares ayuda a reducir el autoestigma y la vergüenza en torno a este problema», dijo el Dr. Kelly. «Es muy poderoso ver ejemplos de personas que encuentren soluciones y formas de salir y abogar por estos ejemplos de recuperación exitosa».

¿A la gente todavía le gusta AA?

Fundada en 1935, AA es mucho más largo que Smart Recovery, que comenzó en 1990 «. En un viaje de 45 minutos desde el centro de Boston, hay 1,800 reuniones AA por semana y solo 30 reuniones inteligentes», dijo el Dr. Kelly.

Por ejemplo, también puede encontrar una gama más amplia de reuniones profesionales de AA, incluidas las que atienden a diferentes grupos de edad, mujeres o personas LGBTQ+. Las áreas metropolitanas más grandes también pueden tener reuniones en diferentes idiomas.

AA sigue un plan de 12 pasos definido como un conjunto de principios espirituales que pueden ayudar a las personas a lograr la soberidad. El Dr. Kelly dijo que pocas personas en el estudio mencionaron la espiritualidad en sus respuestas. De hecho, otros estudios han demostrado que aproximadamente la mitad de las personas que participan en el AA no parecen ser fuertemente conscientes y necesitan creer en deidades formales o poderes superiores. «Algunas personas dicen que la conexión con otros es lo que lo convierte en una experiencia espiritual», dijo.

¿Qué más puede atraer a las personas a recuperarse sabiamente?

El Dr. Kelly dijo que los hallazgos confirman la relevancia del año de los informes anecdóticos y por qué las personas eligen la recuperación sabia sobre AA. «Lo que atrae a las personas a recuperarse sabiamente es el enfoque de la organización en la evidencia científica y clínica», dijo.

Su enfoque incorpora la terapia cognitiva conductual (TCC) y la psicología motivacional en el grupo de apoyo. El propósito es ayudar a los participantes a reconocer y hacer frente a los desencadenantes emocionales y ambientales de beber. El Dr. Kelly dijo que mientras las personas que eligen una recuperación sabia en este estudio aún dependen de los aspectos sociales, según lo que más les gusta del programa.

El problema de elegir participantes de investigación inteligente en el consumo de alcohol a menudo fue menos grave que los que participaron en AA. Tienen más educación, mayores tasas de empleo y más recursos económicos. También es poco probable que hayan sido tratados o participados en el sistema de justicia penal. Smart puede ser muy adecuado para personas con dicha información.

Las personas que participan en los grupos de recuperación AA y Smart a menudo se ven más afectadas por los problemas de alcohol y buscan cualquier cosa para obtener ayuda. Aquellos que no participaron en el programa no se vieron afectados mucho.

¿Hay alguna otra diferencia entre AA y Smart Recovery?

Si bien el grupo AA está dirigido por miembros de recuperación, el grupo inteligente está dirigido por facilitadores capacitados, y los facilitadores capacitados no necesitan recuperarse por su cuenta.

El Dr. Kelly dijo que la falta de «experiencia de vida» en el estudio no se consideró negativa, aunque algunos mencionaron que no les gustaban algunos facilitadores. Sin embargo, los moderadores capacitados pueden detenerse y redirigir suavemente a los miembros que participan en monólogos sinuosos, largos y potencialmente estimulantes (llamados «borrachos») que pueden liderar las discusiones grupales. Los líderes del grupo AA no intervienen de esta manera, ni tienen capacitación formal en la promoción del grupo.

Sin embargo, la AA alienta fuertemente a las personas que se unen a la beca para tener patrocinadores. Los patrocinadores son miembros experimentados, miembros de rehabilitación durante al menos un año, son mentores de nuevos miembros y están disponibles entre reuniones. Smart Recovery no tiene un patrocinador formal, pero el anfitrión alienta a las personas a intercambiar números de teléfono y ponerse en contacto entre sí durante las dos reuniones.

¿Debería unirse a un grupo de apoyo para dejar de beber?

«Cuando aconsejé a los pacientes, ofrecí diferentes opciones para que las personas decidieran qué plan parece ser el mejor plan para ellos», dijo el Dr. Kelly.

Dado que la AA ha existido durante más tiempo, señaló que hay más evidencia de que este enfoque contribuye al éxito. La investigación muestra que los tres factores que tienen el mayor impacto positivo en la mitigación del abuso de alcohol son:

• Hay patrocinadores. Este es el factor más importante que afecta la recuperación.
• Asista al menos a tres reuniones por semana. Siempre aparece, especialmente en el primer año, y también parece aumentar las posibilidades de recuperación.
• Discurso en la reunión. Decir algo en voz alta en una reunión grupal, incluso solo una oración o dos fortalece la posibilidad de una recuperación continua. Esto también hace que sea más fácil estar con otros miembros en la «reunión después de las reuniones».