3 culpables inesperados de los problemas de salud mental
Los trastornos de salud mental están aumentando en los Estados Unidos. En Estados Unidos, más de uno de cada cinco adultos padece una enfermedad mental. Las mujeres corren el riesgo de sufrir depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y fobias específicas que interfieren con la vida diaria. Por el contrario, los hombres corren riesgo de sufrir alcoholismo, fobias específicas y depresión.
La genética, el estrés y el trauma pueden contribuir a los problemas de salud mental. Pero no son los únicos culpables. Hay algunos factores inesperados que pueden afectar significativamente nuestra salud mental. Discutiremos algunos de ellos en este artículo.
#1 Mala salud intestinal
Su salud intestinal tiene un impacto directo en las sustancias químicas de su cerebro y en su estado de ánimo. ¿Lo sabía? Un desequilibrio de bacterias en su microbioma intestinal puede aumentar su riesgo de depresión y ansiedad.
Se publicó un artículo en Publicaciones de salud de Harvard Se ha revelado que el sistema gastrointestinal y el cerebro están interconectados. Como resultado, las molestias intestinales pueden provocar estrés, depresión y ansiedad.
otro Investigación publicada por los Institutos Nacionales de Salud Las investigaciones muestran que los problemas gastrointestinales aumentan el riesgo de depresión en un 7% y de ansiedad en un 8,8%.
Los cambios y desequilibrios en el microbioma intestinal también se han relacionado con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el autismo, la enfermedad de Alzheimer, el trastorno bipolar, el autismo, la demencia y la esquizofrenia.
Profesor de Medicina y Psiquiatría de la Universidad Johns Hopkins, Ph.D. Glenn Treismanseñaló que los microbios intestinales producen sustancias químicas que afectan el cerebro. Estas sustancias químicas llegan al cerebro a través de la sangre o los nervios que lo conectan con el cerebro. Por el contrario, su cerebro también puede cambiar los microbios en su intestino.
# 2 metales pesados
Cuando se trata de metales pesados, el cerebro es el más afectado. Si está expuesto a metales pesados, tiene un alto riesgo de sufrir problemas de salud mental.
Los metales pesados son tóxicos a todos los niveles. Pueden inducir estrés oxidativo severo, interferir con la liberación de neurotransmisores, dañar las neuronas y, en última instancia, dañar el sistema nervioso central. Las investigaciones muestran que la exposición a metales pesados como el plomo o el cadmio se asocia con enfermedades mentales como el trastorno bipolar, la disfunción cognitiva, la ansiedad y la depresión.
El amianto es otra sustancia que puede tener un impacto negativo en la salud mental de un individuo. Ya sea por exposición directa o secundaria, el amianto desencadena una cascada de reacciones emocionales y psicológicas. Las personas expuestas al asbesto pueden experimentar mayor miedo, ansiedad y estrés.
Algunas ocupaciones en riesgo de exposición al asbesto incluyen trabajadores de la construcción, trabajadores de astilleros, caldereros, plomeros y instaladores de tuberías, y trabajadores textiles. Sin embargo, otras personas están expuestas a él, a menudo mediante la inhalación de fibras en el aire durante la demolición o renovación de edificios.
El litigio por el amianto está en curso. Las personas expuestas al amianto y que padecen problemas de salud mental presentan solicitudes litigio por amianto. Las demandas se presentaron contra fabricantes de productos de asbesto y empleadores que no brindaron protección adecuada contra el asbesto a sus empleados.
Es difícil determinar el monto exacto de un acuerdo en una demanda por asbesto. Pero los abogados estiman que la compensación podría oscilar entre 250.000 y 1,5 millones de dólares. Factores como la gravedad de la enfermedad y el número de acusados involucrados pueden afectar el monto del acuerdo.
#3 Sobrecarga de redes sociales
El nacimiento de plataformas de redes sociales como Instagram y Facebook marcó el comienzo del mundo de la adicción digital. Si bien estas plataformas pueden ayudar a las personas a mantenerse conectadas con sus seres queridos, también pueden afectar su salud mental.
usar redes sociales Está estrechamente relacionado con el desarrollo de problemas psicológicos como ansiedad, depresión, estrés, insomnio y sentimientos de privación espiritual. La mayor parte de la literatura citada predice que la probabilidad de problemas de salud mental inducidos por las redes sociales está relacionada con la frecuencia y el tiempo que las personas pasan en estos sitios.
La exploración interminable de imágenes idealizadas y estilos de vida cuidadosamente seleccionados puede provocar ansiedad, depresión y sentimientos de impotencia.
El uso excesivo de las plataformas de redes sociales puede provocar un tiempo excesivo frente a la pantalla. Esto puede alterar los patrones de sueño y reducir el tiempo dedicado a interacciones cara a cara, actividad física y otras actividades satisfactorias. El fenómeno del “doom scrolling” (el consumo interminable de noticias negativas) puede exacerbar aún más los sentimientos de impotencia y ansiedad.
Con todo, hay muchos factores que influyen en la salud mental más allá de las consideraciones habituales. Ya sea una mala salud intestinal, la exposición a metales pesados o la sobrecarga de las redes sociales, estos culpables inesperados pueden tener un impacto grave en su salud. Sin embargo, hay una serie de cosas que puedes hacer para mejorarlo.
Intenta mantener la salud intestinal con una dieta equilibrada rica en fibra y probióticos. Para limitar la exposición a metales pesados, cambie a alimentos orgánicos y utilice un purificador de aire. Establecer límites y limitar el uso de las redes sociales a no más de dos horas al día puede reducir los sentimientos de insuficiencia y ansiedad. Todas estas medidas fomentarán una mentalidad más saludable y mejorarán su calidad de vida en general.
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