¿Por qué todo el zumbido sobre la inflamación?

Prueba de salud rápida: ¿Qué tan grave es la inflamación de su cuerpo?

Si crees que la inflamación es muy mala, serás perdonado. Las fuentes de noticias en todas partes le dirán que contribuye a las principales causas de la muerte en todo el mundo. La enfermedad cardíaca, el accidente cerebrovascular, la demencia y el cáncer están relacionados con la inflamación crónica. Esa es solo una lista corta. Entonces, ¿qué debe hacer para reducir la inflamación en el cuerpo?

¡Una buena pregunta! Sin embargo, antes de encontrar la respuesta, echemos un vistazo a lo que es la inflamación, pero no lo es.

Inflamación 101

Abundan los malentendidos sobre la inflamación. Una definición estándar describe la inflamación como la respuesta del cuerpo al daño, las alergias o las infecciones, lo que resulta en enrojecimiento, calor, dolor, hinchazón y limitaciones funcionales. Así es, si hablamos de sus dedos, neumonía bacteriana o fragmentos de enfermedades tóxicas. Pero esto es solo una parte de la historia, porque hay múltiples inflamaciones:

• Inflamación aguda Se levanta de repente, dura días o semanas y luego se establece en causas como lesiones o infecciones, como lesiones o infecciones. Por lo general, la inflamación aguda es una reacción para tratar de restaurar la salud en las áreas afectadas. Este es el tipo descrito en la definición anterior.
• Inflamación crónica Totalmente diferente. Puede desarrollarse por razones médicamente obvias, durar de la vida, sino causar daño en lugar de curación. Esta inflamación a menudo se asocia con enfermedades crónicas, como:

¿Qué células están involucradas en la inflamación?

Ambos tipos de inflamación involucran células que forman parte del sistema inmunitario del cuerpo. Esto tiene sentido porque el sistema inmune defiende el cuerpo de todo tipo de ataques.

Varias células inmunes, como neutrófilos, linfocitos y macrófagos, están ansiosos por causar inflamación, dependiendo de la duración, la ubicación y la causa de la falla. Cada tipo de célula tiene su propio papel especial, incluido el ataque de invasores extranjeros, la creación de anticuerpos y la eliminación de células muertas.

4 mitos y malentendidos de inflamación

La inflamación es la causa raíz de la mayoría de las enfermedades modernas.

No tan rápido. Sí, muchas enfermedades crónicas van acompañadas de inflamación. En muchos casos, controlar la inflamación es una parte importante del tratamiento. De hecho, la inflamación sin control puede conducir a problemas de salud a largo plazo.

Pero la inflamación no es la causa directa de la mayoría de las enfermedades crónicas. Por ejemplo, la inflamación vascular ocurre en la aterosclerosis. Sin embargo, no sabemos si la inflamación crónica causa esta afección o si los factores clave son factores de riesgo estándar (como colesterol alto, diabetes y fumar, todo lo cual puede causar inflamación).

Sabes cuándo obtener inflamación.

En algunos casos es un tum. Por ejemplo, las personas con artritis reumatoide saben cuándo obtener inflamación porque experimentan más dolor, hinchazón y rigidez. Sin embargo, por ejemplo, el tipo de inflamación observada en la obesidad, la diabetes o la enfermedad cardiovascular no causa síntomas específicos. Por supuesto, la fatiga, la niebla cerebral, los dolores de cabeza y otros síntomas a veces se atribuyen a la inflamación. Pero muchas personas tienen estos síntomas sin inflamación.

El control de la inflamación crónica eliminará la mayoría de las enfermedades crónicas.

No es así. Los tratamientos efectivos generalmente se dirigen a la causa de la inflamación, no solo para suprimir la inflamación misma. Por ejemplo, las personas con artritis reumatoide pueden tomar esteroides u otros medicamentos antiinflamatorios para aliviar los síntomas. Sin embargo, para evitar daños en las articulaciones permanentes, también toman medicamentos como el metotrexato para tratar enfermedades subyacentes que causan inflamación.

Una dieta antiinflamatoria o ciertos alimentos (¡arándanos! ¡Kale! ¡El ajo!) Previene la enfermedad al suprimir la inflamación.

Si bien algunos alimentos y dietas funcionan más saludables que otros, no está claro que sus beneficios se deban a una reducción de la inflamación. Transformarse de una dieta occidental típica a una «dieta antiinflamatoria» (como la dieta mediterránea) puede mejorar la salud de varias maneras. La reducción de la inflamación es solo uno de los muchos mecanismos posibles.

Final

La inflamación no es el único villano que reduce la vida corta cada año. La verdad es que, incluso si puedes eliminar por completo la inflamación, lo siento, imposible, tampoco quieres hacer eso. Entre otros problemas, la eliminación de la inflamación le impedirá tener una respuesta efectiva a la infección, alergeno, toxina o daño.

La inflamación es complicada. La inflamación aguda es la reacción natural de su cuerpo al daño, la infección u otros peligros. Pero esto a veces puede causar sus propios problemas o giros fugitivos. Necesitamos comprender mejor qué causa la inflamación y qué hace que la inflamación sea crónica. Luego podemos tratar la causa raíz en lugar de culpar a la inflamación de cada enfermedad o esperar que comer un solo alimento lo reduzca.

No hay una solución inflamatoria rápida o simple. Para reducirlo, necesitamos detectar, prevenir y tratar sus causas raíz. Pero hay buenas noticias. En la mayoría de los casos, hay una buena razón para la inflamación en su cuerpo y hará lo que debe hacer. Cuando se causan problemas, puede tomar medidas para mejorar la situación.