Cómo usar una máscara facial durante la pandemia de coronavirus
Nota del editor (11/11/20): El 10 de noviembre, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades actualizaron su guía para las mascarillas faciales de tela y agregaron que protegen al usuario y evitan que las personas infecten a otras.
Cualquier máscara para la protección diaria contra el COVID-19 será imperfecta, al menos por ahora. Se debe proporcionar un suministro de respiradores N95 (el tipo de mascarilla facial más efectivo) a quienes tienen contacto diario cercano con personas infectadas. Este requisito nos limita a los demás a cubrirnos la cara con tela reutilizable y máscaras quirúrgicas de papel desechables. (Estos últimos también tienen una gran demanda entre los que están en primera línea, por lo que si desea comprar uno, intente comprar máscaras de tela).
«Estos no van a ser muy efectivos», dijo Kirsten Koehler, experta en salud pública y ocupacional que estudia protección personal en la Universidad Johns Hopkins. Pero aún pueden ayudar a limitar la propagación del virus, especialmente si las usan personas infectadas con el nuevo coronavirus, muchas de las cuales pueden ser asintomáticas. «Estamos tratando de prevenir la propagación de la enfermedad a otras personas», dijo Koehler. “Esperemos que las máscaras también ayuden a protegernos.” Agregó que incluso si nos cubrimos la cara, debemos continuar practicando el distanciamiento social y el aislamiento. Algunas mejores prácticas pueden ayudar a aprovechar al máximo nuestras protecciones personales imperfectas.
Cómo ponerse una máscara
Crédito: diseño de pájaro marrón
como usar una mascara
La máscara debe quedar sin espacios y cubrir completamente la nariz y la boca. Tenga especial cuidado para asegurarse de que el puente de la nariz se ajuste perfectamente. Si su máscara no tiene un cordón incorporado, puede usar un limpiapipas MacGyver, un lazo para bolsas de café o algo para ayudar.
¿Hay alguna precaución especial que deban tomar las personas con barba? Kohler no lo cree así. «De todos modos, no obtuvimos un sello perfecto alrededor de la nariz», dice ella. «No debería haber hecho tanta diferencia».
Si la máscara se usa correctamente, el aire pasará a través de ella en lugar de rodearla. Tu aliento puede hacer que se sienta un poco húmedo y «pantano».
Crédito: diseño de pájaro marrón
Cuándo quitarse la mascarilla
No hay muchos datos sobre cuánto tiempo se pueden usar las máscaras de manera efectiva. Según la Organización Mundial de la Salud, debe cambiarse la máscara cuando respire a través de ella lo suficiente como para mojarla. Es probable que el efecto solo ocurra después de unas pocas horas: una máscara podría funcionar bien cuando vaya a la tienda de comestibles. Si va a estar fuera por un período de tiempo más largo, traiga uno de repuesto si es posible.
Cómo quitar la máscara
Crédito: diseño de pájaro marrón
Cómo limpiar una máscara reutilizable
Poner una máscara de tela en una bolsa de papel inmediatamente después de quitarla tiene dos propósitos: el recipiente aísla la máscara del contacto accidental y el papel permite que se seque. Déjalo reposar en un lugar cálido, aún en esa bolsa de papel, durante dos o tres días antes de volver a colocar la cubierta. (La ciencia recién está comenzando aquí, pero un estudio encontró que el coronavirus alcanzó niveles indetectables en la tela después de dos días. Después de una semana, los niveles eran indetectables dentro de las máscaras quirúrgicas, pero aún eran detectables en el exterior. Koehler sugiere Coloque la bolsa de papel en el alféizar de una ventana soleada o en el horno natural de su automóvil, ya que el virus es inerte más rápido a temperaturas más altas. O, si tiene su propia lavandería, puede colocar la máscara usada directamente en la lavadora y lavarla con su ropa habitual. . Una bolsa de lavandería evitará que las tiras de la mascarilla se enreden. También puede lavar la mascarilla a mano: sumérjala en lejía adecuada para desinfectar durante cinco minutos, luego enjuague bien. Después de cada lavado, descontamine la mascarilla después de usarla, así que prepárese si va a salir más de lo que permite su horario de descontaminación.
Cómo evitar que las gafas se empañen
Para los usuarios de anteojos entre nosotros, la lucha con los anteojos empañados es real. Generalmente, esto significa que su máscara no se ajusta bien. Si el material se ajusta perfectamente a la nariz, el aire no se escapará por la parte superior en primer lugar. Aquí hay algunas ideas para mejorar el ajuste:
organizar: Un trozo de Kleenex intercalado entre las gafas y la máscara aprieta más a esta última y evita que suban los vapores exhalados.
Crédito: diseño de pájaro marrón
cinta adhesiva: Un poco de cinta médica en la parte superior de la máscara la sostendrá más firmemente en las mejillas.
Crédito: diseño de pájaro marrón
Jabón: Aplicar un poco de jabón en el interior de la lente evitará que se forme empañamiento. Un artículo recomienda remojar las superficies interiores en agua jabonosa y luego secarlas al aire. Otra opción es frotar una pequeña cantidad de jabón líquido del tamaño de una uña directamente en el interior de la lente.
Crédito: diseño de pájaro marrón
Materiales y Disponibilidad
La ciencia sobre la eficacia de las mascarillas es mixta. Varios estudios de laboratorio han examinado qué tan bien las telas protegen contra partículas de diferentes tamaños. En su mayoría, se realizaron en la era anterior a la COVID-19 para detectar la contaminación del aire y la gripe. Pero el estándar médico de oro (ensayos controlados aleatorios de máscaras faciales para uso diario) es difícil y éticamente problemático porque requiere exponer a las personas a patógenos o contaminantes a sabiendas. Dicho esto, los estudios de laboratorio existentes han ayudado a los investigadores a comprender cómo interactúan las partículas con la tela y el papel.
¿Son más efectivas las mascarillas de papel o las mascarillas de tela?
Un estudio comparó la capacidad de las mascarillas quirúrgicas de tela y papel para filtrar la contaminación del aire. Los investigadores examinaron los materiales bajo un microscopio y encontraron que las telas tenían una estructura más abierta y poros más grandes, generalmente más grandes que las gotas que se cree que propagan el coronavirus. Estas gotas vienen en una amplia gama de tamaños: pueden ser más anchas que 100 micras, lo suficientemente grandes como para ser vistas mientras vuelan, hasta submicras.
Crédito de la imagen: Brown Bird Design; Fuente: «Estudio de microscopía óptica de la morfología de la superficie de la máscara y la eficiencia de filtración», Bhanu Bhakta Neupane et al., PeerJ; 26 de junio de 2022
Otro estudio encontró que las máscaras de papel eran más efectivas que las máscaras de tela para prevenir la gripe. Pero hay más a considerar que sólo el material. Las máscaras de tela a menudo tienen dos capas cosidas, lo que les ayuda a atrapar más partículas que una sola capa de tela.
En general, aunque las máscaras de papel son más efectivas, tienen una vida útil más corta que las máscaras de tela. Están en gran demanda. Si bien los suministros de mascarillas quirúrgicas comienzan a aumentar, Kohler aún recomienda las mascarillas de tela. «Queremos asegurarnos de que el personal médico tenga acceso a los suministros que necesita», explicó.
Bien, entonces, ¿qué debo buscar en una máscara de tela?
Ya sea que lo obtenga de otra persona o lo haga usted mismo, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. La tela debe ser de alta calidad y bien tejida. En las telas tejidas, las fibras se cruzan en ángulo recto, mientras que la estructura de los tejidos de punto consiste en pequeños hilos en forma de V. Busque trenzas en ángulo recto y evite las trenzas. Un tejido apretado, como el que puede encontrar en una funda de almohada elegante, bloquea la mayor parte de la luz si se sostiene contra una ventana. Por supuesto, estos son atributos difíciles de evaluar al comprar en línea.
La forma de la máscara debe adaptarse bien a tu rostro. Las cubiertas rectangulares suelen tener un trozo de alambre incorporado en la parte superior para que se ajusten cómodamente alrededor de la cara, mientras que las que tienen un diseño curvo se elevan un poco por encima de la nariz.
Crédito: diseño de pájaro marrón
Para hacer sus propias superposiciones, el sitio web de los CDC ofrece varios diseños para diferentes niveles de habilidad artesanal. Los diseños de máscaras de tela curvada también son bastante comunes.
Los expertos aconsejan al público que evite usar máscaras con válvulas incorporadas. Están diseñados para liberar aire cuando el usuario exhala, reduciendo la humedad, pero también permitiendo que el aire sin filtrar escape de la cubierta.
¿Las máscaras están destinadas a proteger al usuario o a quienes lo rodean?
ambas cosas. Son más efectivos para evitar que los usuarios de máscaras infectadas propaguen el virus a otros. Pero idealmente, también brindarían cierta protección contra las gotas cargadas de virus entrantes.
Las gotas se evaporan a medida que se mueven por el aire, por lo que son más grandes cuando tose por primera vez. Debido a que las máscaras de tela son más efectivas para bloquear partículas más grandes, son más efectivas para detener la transmisión si detienen las gotas en la fuente.
¿Hemos demostrado que las mascarillas por sí solas ayudan mucho? ¿O las personas que usan máscaras tienden a ser más cuidadosas en general?
Los estudios controlados aleatorizados han demostrado que usar una máscara es efectivamente efectivo para prevenir la influenza, pero no hay ensayos que analicen las máscaras y el coronavirus. «La evidencia no siempre es tan perfecta como nos gustaría que fuera», dijo Koehler. «Con base en la ciencia de los aerosoles, sabemos que las máscaras ayudarán a reducir la transmisión de estas partículas. ¿Serán 100 por ciento efectivos? Tal vez no. Pero, ¿ayudarán? Estoy de acuerdo».
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